DEEP · CALM · NIGHT
今夜，安了么？
在睡不着的夜里，给情绪一个出口，给身体一段缓冲。
慢慢呼吸，慢慢放下，我们陪你到天亮。
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助眠工具
呼吸训练、白噪音、情绪树洞、正念练习，挑一个开始放松。
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失眠故事
爱情、亲情、健康、学业，和经历相似的人聊聊那些睡不着的事。
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情绪打卡
每天为心情记一笔，慢慢看清自己的起伏与节奏。
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睡眠打卡
记录入睡与起床，用数据陪你一点点找回好睡眠。
今夜陪伴
先放下手机，给眼睛一点黑暗。
已经有 688 位夜归人，今晚和你一起在这里慢慢入睡。
FAQ
关于安了么
安了么是做什么的？
安了么是一个陪伴失眠者的深夜网站，提供呼吸训练、白噪音、情绪树洞与正念练习四种助眠工具，也可以记录情绪、睡眠、阅读与运动打卡，慢慢找回属于自己的睡眠节奏。
需要注册才能使用吗？
不需要。呼吸训练、白噪音、正念练习与情绪树洞都可以直接使用；只有发表评论、回复以及各类打卡记录需要登录，方便把数据留在你的账号里。
睡不着的时候，先做哪一个比较好？
如果身体紧绷、心跳偏快，先做几组呼吸训练；如果是环境太吵，打开白噪音；如果是心里有事翻来覆去，去情绪树洞写下来；如果是念头停不下来，试试正念练习。
安了么可以代替看医生吗？
不可以。本站内容仅为情绪陪伴与自助放松，不构成医疗建议。长期失眠、情绪持续低落或出现伤害自己的念头时，请及时到正规医院的精神心理科就诊。