阅读与运动 · READ & MOVE
睡前阅读书单
睡前一小时把手机换成一本书，是最朴素也最有效的助眠习惯之一：纸页的节奏慢，不会像短视频那样不断给大脑新的刺激，蓝光也少得多。下面这些书偏温和治愈，情节不激烈，随时可以合上——适合在床头慢慢读上一章，读困了就睡。
岛上书店
加布瑞埃拉·泽文 · 治愈小说
孤岛、书店与失而复得的温情，睡前读一章刚刚好。
解忧杂货店
东野圭吾 · 治愈小说
跨越时空的温暖回信，化解心里悬着的那件事。
人间值得
中村恒子 · 随笔
九十岁心理医师的处世温柔，焦虑时翻几页很安心。
小王子
圣埃克苏佩里 · 治愈小说
找回内心最柔软的部分，提醒你被爱也值得。
瓦尔登湖
亨利·梭罗 · 散文
把生活慢下来，听见湖水与自己的声音。
我与地坛
史铁生 · 散文
与命运温柔和解的力量，深夜里格外有共鸣。
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