助眠工具 · SLEEP TOOLKIT
情绪树洞
把深夜里说不出口的心事匿名写下来，不需要标题，也不需要结论。这里没有人认识你，写完就可以放下。心理学上，把模糊的情绪落成具体的文字（情绪命名）本身就能降低它的强度——很多时候我们睡不着，不是因为事情太大，而是因为它还没有被说出来。写完后，也可以看看夜空中其他人的低语，你并不是一个人醒着。
情绪树洞
这里没有人认识你。说出来，就放下了。
默认只有你自己看得到；如果愿意让它成为别人夜空里的一颗星，勾选「公开到夜空」，通过审核后就会挂上去。
夜空中的低语
“明天，会好一点点的吧。”
36 天前 · 匿名
“谢谢今晚还愿意停下来的自己。”
36 天前 · 匿名
“想被好好地抱一抱。”
36 天前 · 匿名
“其实我没有那么坚强，只是不想让人担心。”
36 天前 · 匿名
“今天也假装很好地过完了。”
36 天前 · 匿名
FAQ
关于情绪树洞的常见问题
在树洞里写的内容别人能看到吗？
树洞是匿名的，不会显示你的身份信息。请不要写入真实姓名、手机号、住址等可以定位到你的内容。
为什么把心事写出来会好受一些？
把翻来覆去的念头写成句子，等于把它从“不断循环的感觉”变成“一件可以看清的事”。情绪被命名之后，通常就没有在脑子里打转时那么吓人了。
如果情绪一直很糟，甚至有伤害自己的念头呢？
请务必寻求专业帮助。本站只是情绪陪伴，不能替代医疗。你可以拨打全国 24 小时心理援助热线 12356，或前往正规医院的精神心理科就诊。